心ナビ - 自分を知る。

育児中の夫へのイライラが爆発寸前…その原因と対処法

「なんで私だけ？」夫への怒りが限界に達しそう朝から晩まで育児に追われているのに、夫はソファでスマホ。「ちょっと見ててって言ったのに、また泣かせてる！」「オムツ替えくらい、言われなくてもやってよ！」心の中で、いや時には声に出して、夫への不満が爆 […]

育児

愛しているはずなのに、なぜこんなにイライラするの？朝から晩まで、子どものお世話に追われる毎日。可愛い我が子のはずなのに、些細なことでイライラが爆発してしまう。「こんなにイライラする自分は、母親失格なのではないか」そんな罪悪感に押しつぶされそう […]

仕事

毎日「辞めたい」と思いながら、また今日も出社している朝、目覚ましが鳴る。「今日こそ辞表を出そう」そう思いながら、結局いつものように出社。帰り道では「明日こそは…」と決意するけれど、朝になるとまた同じことの繰り返し。このジレンマに、 […]

仕事

もう限界…プレッシャーで息ができない明日の締切、達成不可能に思える目標、上司からの期待。胸が締め付けられ、呼吸が浅くなり、手が震える。「このままでは壊れてしまう」そんな限界ギリギリの状態で、この記事を読んでいるのではないでしょうか […]

仕事

休職中のあなたへ：復職への不安は当然です休職してから数週間、あるいは数ヶ月。体調は少しずつ回復してきたけれど、復職のことを考えると不安で胸がいっぱいになる。「本当に戻れるのだろうか」「また同じことを繰り返すのでは」そんな気持ちでいっぱいではあ […]

仕事

「また失敗した…」仕事ができない自分が本当に嫌い今日もミスをして、上司に怒られた。同期はどんどん成長しているのに、自分だけ取り残されている。「なんで自分はこんなに仕事ができないんだろう」鏡を見るたびに、ダメな自分が映っている気がして辛い。そ […]

仕事

また転職したくなってる…この繰り返しから抜け出したい入社して半年、また「この仕事は違う」と感じ始めている。履歴書の職歴欄が埋まっていくのを見て、不安になる。「次こそは」と思って転職しても、結局同じことの繰り返し。そんな自分に嫌気がさしていませ […]

仕事

「仕事に行きたくない」は自然な感情毎朝起きるたびに「仕事に行きたくない」って思ってしまいます…これって甘えでしょうか？「仕事に行きたくない」という気持ちを抱くことは、決して恥ずかしいことでも甘えでもありません。実際に、働く人の約8割が […]

仕事

眠れない夜の翌日に起こる体の変化一睡もできないまま朝になってしまいました…今日はどうすればいいでしょうか？一晩眠れずに朝を迎えることは、誰にでも起こりうる状況です。重要な会議の前夜、引っ越しの準備、赤ちゃんの夜泣き、または単純に眠れな […]

眠れない

子育て中の睡眠不足がママに与える深刻な影響夜中の授乳や夜泣きで全然眠れません…体がつらいです子育て中のママが抱える睡眠不足は、単なる疲労を超えた深刻な健康問題です。新生児期から幼児期にかけて、ママの睡眠時間は平均で1日4～5時間程度ま […]