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お酒を飲んだら眠れない理由とは？アルコールが睡眠に与える影響と対策法

アルコールが睡眠に与える影響とはお酒を飲むと眠くなるはずなのに、なぜか夜中に目が覚めてしまうことってありませんか？お酒を飲んだ後、「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。アルコールは確かに一時的な […]

眠れない

明日は人生を左右するかもしれない大切な試験。準備は万全のはずなのに、布団に入ると急に不安が押し寄せてくる。「もっと勉強しておけばよかった」「忘れていることがあるかも」そんな思いが頭を駆け巡り、時計の針ばかりが気になってしまう。試験前夜の不眠は、多く […]

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待ちに待った旅行。観光やグルメを満喫したいのに、夜になるとなぜか眠れない。慣れないベッドに違和感を覚え、見知らぬ天井を眺めながら時間だけが過ぎていく。翌日は寝不足で観光どころではない… このような旅先での不眠は、実は多くの人が経験する現象 […]

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朝起きると首が痛い。寝返りを打つたびに目が覚める。なかなか寝付けない… もしかすると、その睡眠の悩みは枕が原因かもしれません。人生の約3分の1を共に過ごす枕。その選び方次第で、睡眠の質は大きく変わります。本記事では、あなたに最適な枕を見 […]

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まだ外は真っ暗な午前4時。目覚まし時計が鳴るまであと2時間もあるのに、なぜかパッチリと目が覚めてしまう。二度寝しようと目を閉じても、もう眠ることはできない。そんな早朝覚醒に悩まされていませんか。本記事では、早朝覚醒がなぜ起こるのか、その原因を医学 […]

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深夜2時、3時、4時…何度も目が覚めては時計を見てため息。朝まで続けて眠ることができない。このような中途覚醒は、多くの人が経験する睡眠の悩みです。一度は眠れるのに、なぜか夜中に目が覚めてしまう。そして二度寝できずに朝を迎える。本記事で […]

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深夜2時。また眠れない。でも、今から通販で安眠グッズを注文しても間に合わない… そんな時、実は24時間営業のコンビニが、あなたの睡眠の救世主になってくれるかもしれません。最近のコンビニには、驚くほど充実した安眠グッズが揃っています。本記 […]

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眠れない夜、うとうとしては目が覚める。そんな時に見る断片的な夢やイメージ。実は、これらの夢には、あなたの深層心理からの大切なメッセージが隠されているかもしれません。本記事では、眠れない夜に見る夢の意味を読み解く方法をご紹介します。夢は、日中には気 […]

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また眠れない夜。時計を見ては「明日が心配」とため息をついていませんか。でも、ちょっと視点を変えてみてください。もしかしたら、この眠れない夜は、明日の素晴らしい朝活への準備時間なのかもしれません。本記事では、眠れない夜を「失われた時間」ではなく「朝 […]

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スマートフォンを眺めながら、また眠れない夜を過ごしていませんか。そのスマートフォンを、睡眠の敵から味方に変える方法があります。それが、リラックスアプリの活用です。本記事では、眠れない夜に本当に役立つ無料のリラックスアプリを15個厳選してご紹介しま […]