心ナビ - 自分を知る。

なぜ眠れない?あなたの不眠の原因を徹底的に解明します

不眠の全体像を理解する：複合的な原因のメカニズムなぜ眠れないのか、自分でもよくわからないんです「なぜ眠れないのか」という疑問は、多くの人が抱える切実な問題です。不眠の原因は単一ではなく、生理学的、心理学的、環境的、社会的な要因が複雑に絡み合って起 […]

眠れない

眠れない夜を自分への愛情表現の時間にする眠れない夜って、どうしても自分を責めてしまいます眠れない夜を迎えた時、多くの人が「また眠れない」「明日が心配」「自分はダメだ」と自分を責めてしまいます。でも、今夜は視点を変えてみませんか。眠れない夜を、普段 […]

眠れない

涙の夜を理解する：なぜ夜に感情が溢れるのか夜になると涙が止まらなくなって、自分でもどうしてなのかわかりません眠れない夜に涙が溢れることは、決して珍しいことではありません。昼間は忙しさに紛れて感じられなかった感情が、静寂な夜の時間に表面化してくるの […]

仕事

「もう限界かも…」その直感を無視しないで最近、こんな症状はありませんか？朝起きると体が重い。頭痛が慢性化している。胃の調子が悪く、食欲もない。夜は眠れず、昼間は異常に眠い。「ただの疲れ」と思って、無理を続けていませんか？その症状、体からの […]

仕事

仕事のモチベーションが上がらない…その気持ち、分かります朝起きても「今日も仕事か…」とため息。パソコンの前に座っても、なかなか手が動かない。「何のために働いているんだろう」という疑問が頭から離れない。そんな毎日を過ごしていませんか？モチベー […]

仕事

朝起きれない…それは甘えじゃない、体からのSOS 目覚まし時計を5個セットしても起きれない。起きたはずなのに、気づいたら二度寝していた。遅刻ギリギリで飛び起きて、慌てて支度する毎日。「また起きれなかった…」と自己嫌悪に陥っていませんか？朝起き […]

仕事

職場の人間関係、なぜこんなに疲れるのか朝、会社に行くことを考えただけで胃が痛くなる。特定の人の顔を見るだけで、気分が沈んでしまう。休憩時間も気が休まらず、家に帰ってもモヤモヤが消えない。そんな毎日を送っていませんか？職場の人間関係って、本当 […]

仕事

「会社辞めたい」その気持ちと向き合う今この記事を読んでいるあなたは、きっと「会社を辞めたい」という思いを抱えているはずです。毎朝の通勤が苦痛で、職場にいる時間が永遠に感じる。「このままでいいのか」という疑問が、頭から離れない。そんな状況にいる […]

仕事

「仕事に行きたくない」拒否反応とは何か月曜日の朝、目が覚めた瞬間に胸が締め付けられるような感覚。会社のことを考えただけで吐き気がする。玄関を出ようとすると、足が動かなくなる。これらは「仕事への拒否反応」と呼ばれる症状です。この反応は、あなた […]

仕事

仕事に行きたくない気持ちは誰にでもある朝、目覚まし時計が鳴った瞬間に「今日も仕事か…」とため息をついてしまう。ベッドから出たくない、このまま家にいたいという気持ちに襲われる。そんな経験はありませんか？実は、多くの人が同じような気持ちを抱えてい […]