自己分析・診断

「この先が不安で仕方ない」時に心を落ち着ける4つの習慣

「この先が不安で仕方ない…」誰もが一度は抱く、この切実な思い。将来への漠然とした不安、キャリアの選択、人間関係の行方、家族の健康など、私たちの心を揺さぶる不安要素は尽きることがありません。特に、予測が難しい現代社会では、この感情がより一層強く感じら […]

「自分のことが嫌いで仕方ない…」そんな思いを抱えながら日々を過ごしていませんか？他人と比べて自分には価値がないと感じたり、些細な失敗を必要以上に責めてしまったり、鏡を見るのさえ苦手だったり。実は、これらの感情に悩む人は決して少なくありません。自己 […]

「なんで私ばっかり…」。誰もが一度は心の中でつぶやいたことのあるこの言葉。仕事で思うようにいかない時、人間関係で傷ついた時、または予期せぬ出来事に見舞われた時など、私たちは時として不公平感や無力感に押しつぶされそうになることがあります。特に、周りの […]

無意識からのメッセージを読み解く特に嫌なことがあったわけでもないのに、なぜか仕事に行きたくないんです… 「なぜか仕事に行きたくない」という感情を抱いているあなたは、決して一人ではありません。明確な理由が見当たらないにも関わらず感じる漠然 […]

はじめに｜感情整理の重要性とその効果日々の生活で感情の整理ができず、混乱やストレスを感じている方も多いかもしれません。感情を整理することは、心の健康や人間関係において非常に重要です。本記事では、具体的な感情整理の方法とストレスケアについて詳しくご紹 […]

はじめに｜心の疲れを和らげるマインドフルネス瞑想とは日常のストレスや心の疲れに悩む方へ。近年、メンタルケアに効果的な方法として「マインドフルネス瞑想」が注目されています。マインドフルネスは、「今この瞬間」に集中し、過去や未来の不安から心を解放するこ […]

はじめに｜HSPの悩みを理解し、対処するために「Highly Sensitive Person（HSP）」という言葉は、最近よく耳にするようになりました。HSPとは、非常に感受性が高く、周囲の刺激を強く感じる人のことを指します。そのため、日常生活で […]

認知行動療法（CBT）による自己ケアについて認知行動療法（CBT）は、私たちの考え方（認知）と行動のパターンに着目し、心の健康を改善する効果的な手法です。本記事では、CBTの基本的な考え方から具体的な実践方法まで、わかりやすく解説していきます。心 […]

トラウマからの回復に向けてトラウマを抱えながら生活することは、大きな苦痛を伴い、日常生活にも大きな影響を及ぼすことがあります。この記事では、トラウマからの回復に向けた段階的なアプローチを、専門家の知見をもとに解説していきます。トラウマケア専門家 […]

「私って、何か特別な才能があるのかな？」誰もが一度は考えたことがあるのでは？実は、あなたの中には素晴らしい才能が眠っているんです。今日は、その才能を見つけるヒントをご紹介します。案内人才能は、必ずしも特別なものじゃありません。日常の中に隠れている […]