眠れない - 心ナビ

眠れない夜を朝活成功への第一歩に｜逆転の発想で人生を変える方法

また眠れない夜。時計を見ては「明日が心配」とため息をついていませんか。でも、ちょっと視点を変えてみてください。もしかしたら、この眠れない夜は、明日の素晴らしい朝活への準備時間なのかもしれません。本記事では、眠れない夜を「失われた時間」ではなく「朝 […]

眠れない夜、うとうとしては目が覚める。そんな時に見る断片的な夢やイメージ。実は、これらの夢には、あなたの深層心理からの大切なメッセージが隠されているかもしれません。本記事では、眠れない夜に見る夢の意味を読み解く方法をご紹介します。夢は、日中には気 […]

深夜2時。また眠れない。でも、今から通販で安眠グッズを注文しても間に合わない… そんな時、実は24時間営業のコンビニが、あなたの睡眠の救世主になってくれるかもしれません。最近のコンビニには、驚くほど充実した安眠グッズが揃っています。本記 […]

深夜2時、3時、4時…何度も目が覚めては時計を見てため息。朝まで続けて眠ることができない。このような中途覚醒は、多くの人が経験する睡眠の悩みです。一度は眠れるのに、なぜか夜中に目が覚めてしまう。そして二度寝できずに朝を迎える。本記事で […]

まだ外は真っ暗な午前4時。目覚まし時計が鳴るまであと2時間もあるのに、なぜかパッチリと目が覚めてしまう。二度寝しようと目を閉じても、もう眠ることはできない。そんな早朝覚醒に悩まされていませんか。本記事では、早朝覚醒がなぜ起こるのか、その原因を医学 […]

朝起きると首が痛い。寝返りを打つたびに目が覚める。なかなか寝付けない… もしかすると、その睡眠の悩みは枕が原因かもしれません。人生の約3分の1を共に過ごす枕。その選び方次第で、睡眠の質は大きく変わります。本記事では、あなたに最適な枕を見 […]

待ちに待った旅行。観光やグルメを満喫したいのに、夜になるとなぜか眠れない。慣れないベッドに違和感を覚え、見知らぬ天井を眺めながら時間だけが過ぎていく。翌日は寝不足で観光どころではない… このような旅先での不眠は、実は多くの人が経験する現象 […]

夜勤明けに眠れない理由とは夜勤明けなのに全然眠れなくて、体がつらいです… 夜勤明けに眠れないという悩みは、交代勤務に従事する多くの方が抱える深刻な問題です。体は疲れているのに眠れない、眠っても浅い睡眠しか取れないといった症状は、単なる疲 […]

引っ越し後に眠れなくなる理由とは新しい家に引っ越したのに、なぜか全然眠れません… 引っ越しは人生の大きな変化の一つであり、新しい環境に身を置くことで様々な睡眠障害が生じることがあります。「新居なのに眠れない」「前の家では問題なかったのに […]

寒さが睡眠に与える影響とは寒くて夜中に何度も目が覚めてしまいます… 冬の寒さは睡眠の質に大きな影響を与えます。「布団に入っても体が温まらない」「夜中に寒くて目が覚める」といった悩みは、単純に気温が低いことだけが原因ではありません。この […]