日常 - 心ナビ

「もう頑張りたくない…」と思った人に届けたい7つの言葉

「もう頑張れない…」誰もが一度は心の中でつぶやいたことのあるこの言葉。仕事や人間関係、将来への不安など、様々な重圧に押しつぶされそうになったとき、ふと立ち止まってしまうことがあります。毎日を必死に生きているからこそ、時には心が限界を告げることもある […]

誰にでも、ふと寂しさを感じる瞬間があるものです。SNSで友人たちの楽しそうな投稿を目にしたとき、休日に予定がないことに気づいたとき、または仕事帰りの電車で一人きりになったとき。「一人ぼっちだな」という感覚は、現代社会を生きる私たちの多くが経験する普遍 […]

眠れない夜のイライラは当然の反応です眠れないとすごくイライラして、自分が嫌になってしまいます眠れない夜にイライラするのは、決してあなただけではありません。実は、これは人間にとって極めて自然な反応なのです。睡眠は生命維持に欠かせない基本的な欲求であ […]

眠れない夜をチャンスに変える発想転換眠れない夜って、どうしてもネガティブに考えてしまいます眠れない夜を「失敗した夜」や「無駄な時間」として捉えてしまうのは、とても自然な反応です。しかし、視点を少し変えるだけで、その同じ時間を人生にとって価値ある体 […]

あなたの辛さを心から理解しています眠れないって本当につらくて、誰にもわかってもらえない気がします眠れない夜を過ごすあなたの辛さは、体験した人でなければ本当の意味で理解することはできません。「眠るだけなのに」「横になっていれば休めるでしょう」そんな […]

眠れない夜のあなたへ、まず伝えたいことまた今夜も眠れそうにありません…自分が情けなくて今、この文章を読んでいるあなたは、きっと眠れない夜を過ごしているのでしょう。ベッドの中で天井を見つめながら、「また眠れない」「明日が心配」「自分はダ […]

眠れない夜は誰にでもある布団に入ってもなかなか眠れない。そんな経験は誰にでもあるものです。明日の仕事が気になったり、今日あった出来事が頭から離れなかったり。眠れない原因は人それぞれです。眠れないとき、焦れば焦るほど目が冴えてしまいますよねでも […]

もう「眠れない」に振り回されない人生を夜になると目が冴えてしまう。朝起きても疲れが取れない。そんな毎日に、もううんざりしていませんか？良質な睡眠は、心と体の健康に欠かせません。今こそ、眠れない日々から卒業する時です。私も以前は不眠に悩んでいまし […]

スマホが奪う、あなたの大切な睡眠時間ベッドに入ってからも、ついスマホを見てしまう。気がつけば1時間、2時間と経っていて、眠れなくなってしまった。そんな経験はありませんか？現代人の多くが抱える、この「スマホ不眠」の問題に真剣に向き合う時が来ています […]

ストレスが奪う、大切な眠りの時間明日の会議が心配で眠れない。人間関係の悩みが頭から離れない。現代社会を生きる私たちは、様々なストレスを抱えています。そして、そのストレスが最も影響を与えるのが、夜の睡眠時間なのです。布団に入ってから、いろいろ考え […]