2025 - 心ナビ

職場の人間関係がストレス！疲れた心を回復させる実践的対処法

職場の人間関係、なぜこんなに疲れるのか朝、会社に行くことを考えただけで胃が痛くなる。特定の人の顔を見るだけで、気分が沈んでしまう。休憩時間も気が休まらず、家に帰ってもモヤモヤが消えない。そんな毎日を送っていませんか？職場の人間関係って、本当 […]

仕事

「会社辞めたい」その気持ちと向き合う今この記事を読んでいるあなたは、きっと「会社を辞めたい」という思いを抱えているはずです。毎朝の通勤が苦痛で、職場にいる時間が永遠に感じる。「このままでいいのか」という疑問が、頭から離れない。そんな状況にいる […]

仕事

「仕事に行きたくない」拒否反応とは何か月曜日の朝、目が覚めた瞬間に胸が締め付けられるような感覚。会社のことを考えただけで吐き気がする。玄関を出ようとすると、足が動かなくなる。これらは「仕事への拒否反応」と呼ばれる症状です。この反応は、あなた […]

仕事

仕事に行きたくない気持ちは誰にでもある朝、目覚まし時計が鳴った瞬間に「今日も仕事か…」とため息をついてしまう。ベッドから出たくない、このまま家にいたいという気持ちに襲われる。そんな経験はありませんか？実は、多くの人が同じような気持ちを抱えてい […]

眠れない

アルコールが睡眠に与える影響とはお酒を飲むと眠くなるはずなのに、なぜか夜中に目が覚めてしまうことってありませんか？お酒を飲んだ後、「眠れない」「夜中に何度も目が覚める」といった経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか。アルコールは確かに一時的な […]

眠れない

明日は人生を左右するかもしれない大切な試験。準備は万全のはずなのに、布団に入ると急に不安が押し寄せてくる。「もっと勉強しておけばよかった」「忘れていることがあるかも」そんな思いが頭を駆け巡り、時計の針ばかりが気になってしまう。試験前夜の不眠は、多く […]

眠れない

待ちに待った旅行。観光やグルメを満喫したいのに、夜になるとなぜか眠れない。慣れないベッドに違和感を覚え、見知らぬ天井を眺めながら時間だけが過ぎていく。翌日は寝不足で観光どころではない… このような旅先での不眠は、実は多くの人が経験する現象 […]

眠れない

朝起きると首が痛い。寝返りを打つたびに目が覚める。なかなか寝付けない… もしかすると、その睡眠の悩みは枕が原因かもしれません。人生の約3分の1を共に過ごす枕。その選び方次第で、睡眠の質は大きく変わります。本記事では、あなたに最適な枕を見 […]

眠れない

まだ外は真っ暗な午前4時。目覚まし時計が鳴るまであと2時間もあるのに、なぜかパッチリと目が覚めてしまう。二度寝しようと目を閉じても、もう眠ることはできない。そんな早朝覚醒に悩まされていませんか。本記事では、早朝覚醒がなぜ起こるのか、その原因を医学 […]

眠れない

深夜2時、3時、4時…何度も目が覚めては時計を見てため息。朝まで続けて眠ることができない。このような中途覚醒は、多くの人が経験する睡眠の悩みです。一度は眠れるのに、なぜか夜中に目が覚めてしまう。そして二度寝できずに朝を迎える。本記事で […]